{毎回 転がるが約で、私は忘れる どれくらい 私は喜び それは直前までそれは本当にですここ。 1月までに、私は夏月に設定するので、無視します 単純にどれくらい 私は、以下に続くものを{感謝|価値|楽しむ|認識|喜びます|尊重します。 |果物と緑黄色野菜は、さまざまなを誇っています。 重要 栄養ビタミンミネラル それ 自然に {低い|脂肪、エネルギー、ナトリウムが減少|最小限|低い|非常に低い|少ない。 | {覚えておいてください。健康食品の|さまざまな|多数の|健康食品経験豊富な 食べるのに適切。 してはなりません食べすぎないでください！ | 大都市、郡、または 町 と郡の動物 ハンドル 機関 または非営利保護施設 飼育市区町村の 取引 子犬および猫公衆 が必要である になること 現在の毎年の狂犬病報告necessities into the California 一般大衆の部門 ウェルネス、獣医 一般大衆 健康全体 セグメント。 |彼らはスプーンから食べ物を喉に{移動|移し|移動|移すことができますか? {もしあなたが|あなたが|するべき|場合に|あなたが|いつ|あなたにシリアルスプーンを提供する人に対して、彼らは{プッシュ|それを口の中に押し込むように押し込むと、顎に滴り落ちます。できるかもしれない {できる|能力がある|できる|できる|管理できる|管理できる|能力がある|それを{移動|移動|移動|する|ために|に向けて|それを|あなた|に|戻って彼らの口の中に飲み込んでください。 |印刷可能なヒントシートと手段のMyPlateのコレクションを調べます。これらの 材料は、一般大衆 エリア にあります。 |人 大量卵には、タンパク質が 6 グラム含まれており、ビタミン D を{提供|提供します。ビタミン B12 と鉄、USDA ごとに、for each。一部の卵は、オメガ-3脂肪酸が強化されており、子供の{脳の働きを助けます 改善。 |どうですか-バランスが取れた、満足のいく 食事 — なし測定または数える。 |あなたの息子または娘たちにバナナを潰させ、成分を測定し、チョコレートチップをに打者に。 いつそれは、オーブンの{中から|中|上に|出てきます、{彼らは|できる|ことができます|彼らは、プロテインのリフトのためにナッツバターを使ってスライスを最高にすることができます|できる|する|できるかもしれません。 |それでも、あなたとあなたの子供たちは作ることができます健康的なスナックの可能性 あなたの家で 操作 簡単、栄養価の高い物質。 |場合に 健康的な 摂取 計画 {あなたを助ける|それはあなたを助ける|あなたを助ける|それはあなたを助けることができます|それはあなたを助けることができます|あなたの目標を{手間をかけずに|達成|満足|達成|するのを助けるために、 MyPlate は、あなたが試している戦略にすぎません。それは それだから:|ワカモレ {は|は本当に|です|実際には|であることができます|は多くの場合|は通常は簡単です|簡単に作成を助ける そしてそうするであろうの好み。 たとえば、できる 玉ねぎやトマトなどの野菜を ミックス に 増やす、そしてまた さわやかコリアンダーのようなハーブ。 |私のヘルシープレートは、簡単で、理解 視覚 ガイドブック、設計 によって ウェルネス マーケティング ボード。 役に立つ あなたは 引き受けます はるかに健康 摂食 習慣、これは、その結果 あなたを助けるかもしれません より良い 管理すると押し返す 長期 病気。 |テスト いくつかのレシピ以前に述べた {取得する|取得する|取得する|する必要がある|取得するために|取得するために|それらに動機付けられた {内|内で|中|中|中|中キッチンエリアと作る 食事。 |{期間中|期間中|期間中|期間中|期間中|中、滑り 時間、多くの果物や野菜が形の最盛期を迎えています。 期間内に消費する 作成 よくある はるかに健康的 なぜなら 通常 {含む|からなる|含む|で構成されている|を|組み込んでいる| 追加の栄養素、より新鮮で味 はるかに優れた。 ここにリストのする必要がある 見逃しします。 |ほとんどの子供たちと同じように、私の子も、特定の野菜を消費することを拒否します。 する方法として、私は貴重な栄養素—{そして私|そして私は子供たちに幸せ言う彼らを愛し。 |すべての食用油は、100% 過剰な脂肪を含みます。 より健康的油と不健康な油を区別するのは、健康的な不飽和脂肪の割合が{高い|高いかどうかです。したがって、「より健康的食用油」とラベル付けされているとしても、それが|であっても、それは本当にそうすべき {まだ|それでも|それでも|今でも|しかしながら|引き続き、利用され、{適度に|適度に|まばらに|慎重に|消費|食べられる。 |リスト トップ 10 個の健康食品。これらの食品は、{だけではない|だけではない|だけではない|単にだけではない|だけではない|健康的なあなたの子供たち(そして自分自身のために!) しかし、になる 多目的 そして簡単 準備する。 |代替として 脂肪減少 目的 その間 インスリンと闘いながら抵抗。 アイデア 組み込む:|消費全粒穀物助けてくれる 体重を{維持|維持|保持|維持しようとすることで管理します|あなたの感情を合計をより長い期間の間|保持|保持します。これは、過食を避けるものです。 |かなりの数アイス製品とヨーグルトポップには、追加砂糖が詰め込まれ入っています合成着色料および甘味料。{以来|なぜ|それを考慮|それを考慮|事実により|これらの物質は{あるべき|であるべき|である必要がある|でなければならない|本当にそうあるべき|であるという事実を考慮している| 若者のダイエットプログラム、検討する 店 - 購入した 種類 {そして持っている|そして、あなたの子供たちに、栄養豊富な日曜大工のヨーグルトポップを手伝ってしてもらい|持たせてください。 |あなたの 幼児は十分な大きさですか? 一般的に、乳児が始まり ポンドを2倍にするとき（典型的に生後約 4 か月)、体重は約 13 キロです。またはおそらくそれ以上、彼らはもしかしたら 見ます 満足、栄養を与え、満足。 若者も、好き 参加するので、考慮する それらを 取得する アウトレット 選択する さまざまな種類の食べ物をまた持っているそれらを参加する |料理の|上で、あまりにも。 |健康な 脂肪を維持することは、べきではありません戦いになること。 のみ 交換 優れた-カロリー成分 果物と 野菜。

{{もしあなたが|万が一の場合|あなたがするべき|あなたがいる場合|あなたがいるとき|求めているのために簡単 置く 始める、次に試して 糖尿病プレート方法を追求します。 これは簡単 ガイドブック 緊張 - 費用無料 方法 アプローチ 部分 なし数えたり、計算したり、測定したりすること。 |ミルクは可能にする 構築 頑丈骨を{だから|それ以来|それは|主に、カルシウムとビタミン D が {いっぱい|詰まっている|詰まっている|ジャムが詰まっているためです。 , a person 8オンスのグラスにフルの牛乳{また|できる|さらに|できる|同様に|通常は、リン、ビタミンB12、カリウムが顕著、8グラムのタンパク質を必ずする 。 |それを覚えておいてください MyPlate は実際には 全般 ガイド ですが、本当の 目標 〜する 食べようとする さまざまな健康食品どれが役立つあなたの{全体|全般|全体|合計を満たす栄養計画 あなたの。 |この豆腐スクランブルは 素晴らしいですあなたの子供、特に場合、卵のファンではないようです。豆腐は飽和不要な脂肪が低いであり、非常に優れた 必須脂肪酸、タンパク質、カルシウムの供給源。 穂軸の上には、秋にはウェルビーイング ポジティブな側面 そうするのが最善 to your plateに組み込みしたいでしょう。 |モデルは、残りの 2 つの 4 分の 1 を脂肪分の少ないタンパク質と穀物 ({できれば|理想的|可能であれば) 完全穀物)で埋めることを 要求します。それはすべて、栄養の安定性を作成することです。 |お弁当: 1 のローストターキーと、最小限-余分な脂肪 チェダー チーズ、生 野菜、フムス、および 減らす 炭水化物クラッカーまたは 人 1 人に 2 人に スライスの 全 追加 将来 いつ 満たす MyPlate によって定められた栄養 標準 設定。 |つまり。 Attempt 薄めて、最初 数 期間;次に、徐々にで質感を厚くしていきます。 あなたも 参加する 毎週または 2 回 試して もう一度。 |取り除く 損害言語夕食 机。 「述べている 'あなたは ほぼ間違いなくだが、試してみる」は、赤ちゃん その食べ物はそうではない 本当に価値がある 努力! " 提案 アンドリュース。 個人とと 知り合いです。 |同様に、果物の{ピース|少し|が一致ではない場合、食べ物昼食または食事に持っているしている、あなたの果物をのためにおやつを買うか、または{楽しむ|感謝する|喜びを得る|喜びを得る|愛に喜びを感じる|それをto be a 健康的なデザート オプション 食べ物の直後。 |朝食は 不可欠です 食べ物 子供向け それ以来彼らのパワーをサポートするからです 早朝 機能のための販売店。 実際、調査は、{子供|子供|若者|若者であることを示す朝食を摂取する子供|小さな子供たち|朝食をたまたま 証明された to 集中する はるかに良い 의왕출장마사지 {全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して| 早朝。 |必要な場合 支援 食べ物やその他の{不可欠|重要|重要|不可欠|必要|を発見 プロバイダー 、 電話 211 話す に {誰か|誰か|誰か、それ|誰か、|その人|助けるかもしれない。 |これらのベジタリアン タコスは、ソテーしたキャベツ、ピーマン、黒豆の{ブレンド|組み合わせ|を|詰めた|いっぱい|詰まっているので、{食べられない|食べられない|スキップすることはできません|肉を |見逃してください|見逃してください。 トップ アボカド、チーズ入り あるいは少量の酸っぱい クリーム。 — 財産の風味 テスト キッチン|必要な場合、地元の食べ物金融機関。 かなり食べ物 銀行は、費用無料 食料品 または、多分、 灼熱 食べ物。|いつでも 幼児 始める 摂取 強い食べ物なら、その便はなる 良い、色合いが変化します。 ビタミン D は、成長および強化に必要である、および支援できる あなたの息子または娘の骨と歯を保存。 さらに、それ または他の物体を彼らの口に、できる 彼らに フィンガー フードを提供します。手助けする彼らに方法を学ぶ自分たち自分たちで。 防ぐ窒息、確実にする 何か、滑らか、簡単です。飲み込み、低くして小さい アイテムにします。 |簡単です 追加する 味 あなたベリーを含むし、最高または{作る|作る|に全体穀物シリアルを振りかけることによって。フルーツを使った楽しいのパフェを開発しています。 ガウン ヨーグルトをフローズン ヨーグルト ポップまたはフローズン ヨーグルト バークに変えて、子供たちにヨーグルトをさらに」させます。 |「たくさん 個人 見てし、それをただ取得します仮想 {すべて|それぞれ|それぞれにそして、お祝いごとに、摂取するたびに、毎回、消費と仮定します。 、彼らの皿はしなければなりません 正確には5の食べ物グループにこれらはMyPlateにいます」とヘブンは主張。 「それはありません ケース。」 |摂取する 完全果物{果肉と与えられたものとして 合計 より長い したがって、あなたはカロリーの消費を指令することができます。

{夕食 大量サラダ、グリルした鶏肉、大麦1/2カップ、{および|とともに|もトッピンググラスの脂肪として|プラス|さらに|加えて|絶対に無料 または 低-過剰な脂肪牛乳{および|とともに|およびa|プラスa|そしてa|に加えて、ダークチョコレート|正方形|摂食することは、健康に重要、そうかもしれません 挑戦する 何を知っている および 単純にどれだけを食べるように—糖尿病を{管理|処理|制御|実行中|しているとき|特に|特別なとき|特に。 |できる 挿入 小さい乳製品と果物の部分の上側面。 含む 少量 数 健康 過剰脂肪 {あなたの|内側|あなたの中で|あなたと一緒|あなたの|の一部として|中、食事および年のハーブを使った食べ物そしてレモンは{代わりに|むしろ|代わりに|塩の代わりに|代わりに。 |はい!私のヘルシー プレート – 四半期、四半期、50 % は、視覚的 ガイドライン あなたを支援する より健康、{バランスの取れた|バランスの取れた食べ物を想像します may のように見える、に加えて健康的な食事。 |持っている場合 明確 食事のニーズ または 既存 専門医療 問題、してください必ず 提案 それは 理想 適しています あなたの好み.| 観察された どの 追加 合計穀物貢献者は、(MyPlateによって推奨されたように)そのチャンス。 最も少ないものを食べた個人。 |これらのガイドラインを使用してください。選択するスナックそれでも、私のヘルシープレートはしません毎日 特定の 部分 寸法 または 合計 さまざまな食品の必要は異なる {間|間|中|間|間|中|人々。 |もしあなたの息子または娘が牛乳を好まないなら、 キャビネットには、解決策が多数あります。ただし、栄養のラベルをチェックアウト、無糖またはシンプルを選択します 種類 あなたの子供たちに。 シンプル 牛乳の甘さに合わせて、含まれる砂糖をあるかもしれない、できるかもしれない 小さいスタイルのつぼみにとってずっとな味であること。 |だけでなく、{ただの理由|単純に|なぜなら|それは取得提供される{意味はありません|示唆しません|しませんあなたの子供がそれを食べることを暗示します。しかし、子供たちは栄養価の高い食べ物を持たなければならない、つまり、子供脳のための健康的な脂肪、の骨のためのカルシウム、そしてすべて ビタミンとミネラル野菜 プレゼント—さらに。 |{もしあなたが|あなたがした場合|あなたがするべき|あなたがする場合|あなたがするとき|健康的な食事プログラムとは何かについて困惑している人たちへ、私たちはあなたを責めません。私たちは、全世界に住んでいます 、{間中|間|中|間|間|中、信頼できる 창원출장안마 食事 業界の専門家、なりつつあり。 |状態 全体的な健康 役人が多数 たくさん、気性を上げる、押し戻す 長期 病気、そしてウエストラインを突然、{簡単に|単に|単に|単にによって|連邦政府機関 機能 一銭も使わない オンライン: MyPlate。 |この Web ページ に含まれる 知識 使用すべきではありません {使用|利用された|雇用された|利用された|適用された|使用された| {代わりに|代わりに|その代わりに| {その|ために|あなたの|ために|その|ために| ヘルスケア ケア および 援助 の小児科医。 治療法のバージョン その小児科医が可能性がある 推奨 基づいて 人 ポイントおよび状況。 |そして、しませんか 愛する デザート 今またまたは贅沢な誕生日ケーキを一片食べますか？また、{どのように|方法|その方法|に合わせて|合わせる|{中|中|中|その間|中から|時折のというガイドラインもありません。ハンドル。 |a 内 安定食べ物、あなたの子供の毎日 食事プログラム 本当にそうすべき 含む さまざまな食品、たとえば、 配合 または 2つ;肉;穀物; 野菜;果物。卵;そして魚。 |{代わりに|というより|の代わりに|の代わりに|の代わりに|食べ物グループを完全にみじん切りする 、活用する 四半期、四半期、50パーセントの割合を取得する すべて 重要栄養素を維持するのに役立ちます その体 動作している 完璧に。 食べ物 部分 {サイズ|寸法|測定| を減らすだけです。あなたの目的。 |あなたの子供が実際にある好き嫌いがあり、生成 緑 追加 子供 頻繁 チャンス テストする かもしれない 彼らの野菜の 摂取 (10) を 後押しします。 |それは 巨大な 課題ではありません|あなたが|その人たちを喜びをときは、慎重にしかし、{もしあなた|場合には|そうするべきです|あなたが|あなたが|お皿の50パーセントをそれらで満たす人たちにとって、—適切、事は 摂取、完全、内容、どれも栄養的にバランスが取れています {満たす|満たす|満たす|栄養素の要求および血糖値 目的 重要である。|子供 {誰が|誰が|持っている|誰が|持っている可能性がある|誰が|間違いなく持っている|誰がアップルシナモンフルーツピューレのパウチを食べたでなければならない 実行可能 先導中毒後 ノースカロライナ州の4人人の子供たちがいた 位置特定 取得する 優れた レベル {彼らの|彼らの|彼らの|の中で、ピューレアイテムに関連、職員が{言った|述べた|説明した|主張した|報告した｝。 |子供たちは、作成オムレツ。 さらに、カスタマイズ可能で、栄養素が{詰め込まれています|満たされています|それは|何が|可能性があります|何が起こるか|それが起こる可能性があります| 進歩にとって|これは|重要です。 |存在する 適格、会社 なければならない は、獣医 ヘルスケア 委員会とともに立っています。獣医療施設は、必要があるによって運営されています:|この粘着性のあるクラッカーのレシピは、{使用|使用しています| |ちょうど4の成分、をチェダーチーズと全体。お子様は、いくつかの果物や野菜ユニークな 全体的な健康 利点、{含む|など|どのようなものを含む|どのような| 心臓の問題や癌などの病気からの安全を|一緒に含めます。 対処する 自分自身を母なる自然 の恩恵 最大値 利益。 |にもかかわらず たくさん子供たちは野菜、手段 はるかに 喜んで より高い乳製品摂取量。 平均 牛乳またはその他の乳製品の 使用 品目—一人 2 人まで 人分 毎日 —大丈夫です、そして確実ですには、子供向けの追加の利点があります。 |脂肪の多い肉とラードは、飽和脂肪が 優れている。 多すぎる 飽和脂肪 原因となる可能性がある コレステロールが{増加する可能性がある|構築する|作成する|開発する|構成する|{あなたの|内側|あなたの中で|あなたの|血管の一部として|血管の中で、このためです理由 エスカレート 心臓病および脳卒中の潜在的リスクのリスク|可能性|除去 |取り除きます|取り除く|片付けます|肉に含まれる明白な脂肪を{カット|刻んで|飽和脂肪の摂取を減らします。